千寒易去，一湿难除，在中医认为湿气乃万病之源，秋天干燥，秋风气爽，如果身体本身有些湿的朋友，可以来做些祛湿茶喝喝。凡是湿的地方一定是日照时间长的，高寒地方没有，潮湿的地方基本在热带亚热带，这个太阳日照运动有关，南方地势低本来就存水，日照时间长，气温高，太阳一照下来，南方的水一蒸发上去，地面的水汽一丝一丝地蒸腾上去，地气上为云，天气下为雨，天水循环是最多的，所以就湿。
所以，湿气侵袭人体是因时、因地、因人而异，不同的人群都有各自的薄弱环节。
比如年轻人会因湿气，导致下巴长痘痘，急性期可以用鱼腥草内调，用马齿苋外敷；（鱼腥草和马齿苋是均寒性药材，不易长久食用）如果是湿气引起的肥胖，有热的人可以用荷叶加冬瓜皮煮水来调理，有寒的人可以用荷叶加化州橘红来调理；（注意：荷叶和冬瓜是寒性的，而化州橘红是温性的）如果湿气主要盘踞在女性生殖系统，后果是比较严重的，可能会影响生育，还可能会引起生殖系统的各种问题，可以喝汉宫椒枣茶调理。
如果是男性湿气太重的话，就容易患脂肪肝或者高血脂症。
痰湿实际上是湿气的进一步发展，湿凝固为痰，而这种所谓的痰，不一定是有形之痰。有些男性朋友常年咳嗽、痰多，这是痰湿，但更多的人表现为血脂高。
湿的特征是湿性趋下，易袭阴位，什么意思呢，水往低片流，所以湿的病多半在人的下半身（上热下寒），阴位包括了下半身跟隐僻的部位，比如大便，带有黏性，拉完又想拉，拉不干净，女生的白带，黄带，男生的前列腺炎，最后也有拉不干净的感觉，还是有一些浑浊的液体出来，那个也是湿。男性体内如果有了湿气，也有一些外在的表现，比较常见的就是泌尿系统容易出现问题。比如，小便时有尿不尽的感觉，或者尿急、尿痛，甚至有前列腺增生等。这样的一些表现，这时可以利用鱼腥草来调理，也可以通过调理肝来祛湿。
虽然肝和湿看起来没有关系，但实际上把肝气疏理好了之后，祛湿的通道才会畅通，湿气才能排出体外，身体就不会由于痰湿而让血脂过高或者患脂肪肝了。
《中华人民共和国药典》（1990年版）：“化橘红辛、苦、温、归肺脾经，具散寒、燥湿、利气、消痰功能，用于风寒咳嗽，喉痒痰多、食积伤酒、呕恶痞闷。”
经常大鱼大肉，抽烟喝酒引起的脂肪肝等问题，都可以用鱼腥草+化州橘红来泡水喝。
如果还有高血压等问题的高血脂，还可以用荷叶（干品）6克、生山楂（干品）20克、化州橘红3克，煮水或焖泡后代茶饮。可以很好地降血压、降血脂、顺气、化痰、化瘀、排毒。
荷叶是非常好用的药食材料，功效温柔平和，能祛湿、瘦身、减脂、健脾胃，还能升发清阳，去除水湿。
山楂可以防治心血管疾病、软化血管，同时还有降血压、降胆固醇、利尿、镇静的作用。
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