睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。

睡眠俨然已经成为了困扰当代人的突出问题之一，《中国睡眠研究报告2023》对中国居民睡眠状况进行了全面研究,调查显示，2022年，我国民众每晚平均睡眠时长为7.40小时，近半数民众的每晚平均睡眠时长不足8小时(47.55%)，16.79%的民众的每晚平均睡眠时长不足7小时，民众睡眠时长依然有待增加。目前已超过3亿+的人正在经历失眠。

“那个时候我年轻想办好事，差不多一个月大病一场。为什么呢？老熬夜。经常是通宵达旦干。后来最后感觉到不行，这么干也长不了。先把自己的心态摆顺了，内在有激情，外在还是要从容不迫。”————

相较于农业社会“日出而作，日落而息”的生活节奏，现代人的生活方式并非线性的“与时作息”。

不能睡的人，正在熬夜赶着明天要交的工作任务；

不想睡的人，还沉溺于打电子游戏或刷朋友圈的兴奋之中；

睡不着的人，也许在盘算着房价涨得太快又将失去购房机会。

生存压力大，生活节奏快，工作任务重，生活习惯不健康……如果说现代生活方式把作息时间冲击得支离破碎，那又如何指望睡眠像驯化的动物，召之即来、挥之即去？

这说明，失眠有生理性、身体性的原因，往深层看，更是生活习惯、社会焦虑和生活压力共同作用的结果。

今天，我们在奋力追求美好生活，更不能单方面追求物质而丢掉了睡眠、错过了健康。今年世界睡眠日的主题是：良好睡眠，健康之源。Sleep is essential to health.那么，什么是良好睡眠呢！

良好睡眠需要满足以下两个条件：充足的睡眠时间和优质的睡眠质量。

我们整晚的睡眠是由一个又一个睡眠周期连接而成的。通常，人们需要经过4-6个睡眠周期才能自然醒来。当清晨起床时，如果您能够感受到神清气爽，并且一整天都感觉精力充沛，那么就说明您的睡眠时间是充足的。

然而，有一些人无论睡多长时间都不能清醒——晨起不解乏，感到头发昏，白天犯困、乏力。他们的问题主要是睡眠质量差导致的。

1、我们的睡眠包括快动眼睡眠和非快动眼睡眠，在非快动眼睡眠期中还包括深睡眠和浅睡眠。晚上，我们上床后闭上眼睛。先从清醒进入浅睡眠，再到深睡眠，最后是快动眼睡眠期，这样就完成了一个睡眠周期。如果整晚睡眠中，深睡眠或快动眼睡眠的比例过低，则会导致睡眠质量下降。

 2、这种情况经常发生在阻塞性睡眠呼吸暂停的患者中。由于患者入睡后，反复发生上气道梗阻，继而出现呼吸停止或呼吸气流减少。这样一来，会导致血氧下降，化学感受器接收到低氧信号后，就会刺激大脑觉醒。觉醒后，我们还要从浅睡眠开始，才能进入深睡眠的。上述过程会导致患者整晚睡眠大多处在浅睡眠期，而深睡眠及快动眼睡眠期比例显著减少。

3、深睡眠期是大脑清除废物的主要时期。研究显示，深睡眠期，大脑内细胞间隙中脑脊液流动显著增加。此时，大量的代谢废物被清除，脑细胞就会得到很好的修复。如果深睡眠不足，导致大量毒性物质沉积，在清晨就会觉得不解乏。白天就容易犯迷糊。久而久之，会增加阿尔茨海默症等神经变性病的发生。

可见，良好的睡眠不但要睡得饱，还要睡得好，橘睡仙膏分享给大家。

植物本草熬制，没有失眠药成分，配料干净卫生，没有科技与狠活，安全。不含糖，用第三代代糖木糖醇代糖调口感，口感好，适用人更广。

配料：百合、黄精、甘草、桃仁、枸杞子、酸枣仁、莲子、茶叶茶氨酸、化橘红、水、木糖醇、麦芽糖醇、γ-氨基丁酸、抗坏血酸（又名维生素C）。

只需睡前半小时喝一勺，好睡一晚上。

第三方检测，强力认证

0.2克糖、0防腐、0脂肪

科学改良去糖技术，用糖醇代糖，各种指标不稳定，三高，糖高的朋友放心使用。

入口即化，饮用方便，可用温水冲服，也可直接饮用，每天一次，睡前30分，每次二勺，喝完安心睡觉，不喝咖啡浓茶，不玩手机，安心睡觉。

使用方便，老人家很喜欢！

挤压式包装，饮用方便，干净卫生，开盖都能喝。

最后，未成年，孕妇，哺育期的妈妈不要喝哦，还有在开车，高空作业期间不要喝哦。