病从口入，除了吃饭的口，我们的每一个皮肤毛孔，都是身体的口。而肺主皮毛。
肺部非常重要，因为人的呼吸都要经过肺部才能运作。肺部被称之为是五脏六腑的保护伞，所以，保护好肺就是保护好了心肝脾肾，所以平时就更应该好好保护好自己的肺部，让身体变得更加健康。
人在30岁之后，身体如果有这4个特征，就说明我们的肺部是很健康的，都来自检一下吧。
憋气主要的方法就是深吸气，然后就憋气，憋气如果达到了20秒以上，说明心肺的功能很好，肺很健康。
主要检测的方法就是点燃一根火柴，没有火柴的话，就用过生日的小蜡烛，将火柴拿到距离嘴巴15厘米的位置，如果可以吹灭的话，就说明肺功能比较好，如果不能吹灭就说明肺功能出现了问题，如果距离5厘米的位置还是吹不灭的话，就说明我们的肺功能已经非常差了，需要及时清肺了。
不紧不慢的速度上3楼还没有出现任何的胸闷气短的情况，也间接说明了自己的肺部是非常健康的。
在原地跑一会儿步，让脉搏增加到每分钟100~120次，停止活动之后，看看能不能在五六分钟，脉搏的速度恢复到没有运动之前，如果恢复到正常，那么就说明心肺功能非常好，反之，恢复的时间越长，也就间接说明肺功能没有那么好。
这4个特征都可以判断自己的肺功能到底好不好，大家平时也可以自己检测一下。
30岁后肺很“娇嫩” 可以常做六件事来养肺
肺是人体最“娇嫩”的器官，容易受内外因素的损害，是人体最易失守的一道防线。我们在保护“娇弱”的肺部的同时，也要在遇到以下情况下要有预防意识，毕竟肺部的受伤就是我们一次又一次不自知的情况下，慢慢加重的。
减少刺激
在大风、阴霾天等空气脏的情况下，尽量少出门，雾霾中的氢化物，硫化物，沙尘，汽车尾气等对呼吸道极为有害，如果出门也应尽量戴口罩。现在是清明时期，我们在扫山，拜祭先祖时，铲草，烧纸草等会粉尘，雾霾较多，出门前就要备好橘红茶了，给先祖用的同时，我们自己也可以多喝。
感冒及时治
许多人的肺炎是感冒未及时治疗或治疗不彻底、休息不足引起的，所以，感冒后一定好好休息，咳嗽了一定要就医。
多做扩胸运动
应特别注意呼吸系统的的锻炼，提倡腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动呼吸，增加肺容量。
饮食清淡
少吃刺激性食物，尤其是呼吸道感染期间，忌吃辣孜然、芥末。平时要养成多喝水的习惯。
居室保持清洁
居室要阳光充足，定期消毒，常开窗通风。不要在马路边下棋、打牌，那里的空气污染最严重，对肺是极大的危害。
戒烟
吸烟对肺损害很大，会将呼吸道上皮的纤毛破坏掉，这些纤毛是呼吸道的“清道夫”，一旦被破坏，就会失去保护作用。
饭后“健肺功” 养肺很轻松
杏仁粥将去皮甜杏仁10克研成泥状，加入到淘洗干净的50克粳米中，加入适量水煮沸，再以慢火煮烂即可。宜温热时服食，日服2次，可作早晚餐，具有止咳平喘之功效，健康人也可常食，以强身健体，预防疾病。
春季最容易伤肺
春季气温变化不定，空气污染严重，人体当中最容易被之所伤的，便是我们的呼吸系统了。中医有句话叫“肺为娇脏”，“温邪上受，首先犯肺”，也就是说肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。
正常人24小时吸入空气约1万升，而空气中含有各种微生物、过敏原及其他有害物质。因此，春季养肺对于健康非常重要。
肺处于人体胸中最高的位置，中医称，肺为华盖，也就是形容肺像雨伞一样，是给五脏六腑挡风遮雨的。但如果这个“雨伞”保护不好，就会患感冒、肺炎等病症。《黄帝内经》讲：“形寒寒饮皆伤肺”，是说感受寒邪或过食冷饮都会对肺脏有伤害，所以及时调节寒温是保护肺脏预防感冒的关键。
橘祥福橘红茶，配料就是化州橘红和熟普，在《中华人民共和国药典》（1990年版）：“化橘红辛、苦、温、归肺脾经，具散寒、燥湿、利气、消痰功能，用于风寒咳嗽，喉痒痰多、食积伤酒、呕恶痞闷。”
熟普在《本草再新》：治肝胆之浮热，泻肺胃之虚火，生津止渴。
化州橘红和熟普的搭配简直完美。
