在春季，不少人出现身体困倦、精神不振、胃口不好、乏力、上火等现象。中医认为，以上种种症状都是湿邪之毒入侵的表现，要排毒，关键在于祛湿。

通过运动出汗排出体内代谢产物是最快的排毒方法。但身体阳气提升有一个逐渐适应的过程，剧烈运动后出汗太多，容易导致器官负荷过重，造成不适症状。刚开始运动以慢跑、散步、郊游为宜，待身体较为适应再逐渐增大运动量。睡眠要顺应自然规律，应早起，适当午休，熬夜和赖床只会加重身体毒素的积累。

给大家推荐化州橘红！

很多人以为秋冬才喝化州橘红，养肺特别好，但化州橘红除了走肺经，还走脾经。

《中华人民共和国药典》（1990年版）：“化橘红辛、苦、温、归肺脾经，具散寒、燥湿、利气、消痰功能，用于风寒咳嗽，喉痒痰多、食积伤酒、呕恶痞闷。”

春天湿气重多是因为外湿，主要原因是春天多绵绵的细雨，空气湿度大，外在气候环境的影响会使得人体的湿气变重。

此外，也有可能是内湿，春天气候回暖，因此喝冷饮的情况会变多。内湿大多是贪吃冷饮，生冷的瓜果等凉爽之物所致。

内湿和外湿都会损害人体阳气，进而影响机体的正常运转。湿气重的话人体免疫力会变低，表现在皮肤上会长痤疮、皮炎、湿疹、癣等，而且还会影响到食欲。

化州橘红因其性温，故对寒湿阻气者效果非常好，是现代中医临床的常用药，也是生活中健胃养胃的最天然保健品。

春夏时，每天用片橘红泡水喝，内养外调，祛湿利气，健胃养胃，就是这么简单。

秋冬时，每天用片橘红泡水喝，内养外调，清肺养肺，扫清呼吸道垃圾，就是这么简单。