倪海厦老师说，人，睡觉不要太多，人少眠，智力会清明一点。

睡觉的时间，四五个小时，最多六个小时就够了，人睡多了，脑部有充血，醒来脑筋就不是很清醒。在中医的观念里面认为，睡觉，睡得很短很深的这种人很聪明，而早上闹钟叫不起，需要榔头把人打醒，是天生的愚笨。

睡眠是我们的第一大补，南老曾说：佛教道教不如睡觉，中药西药不如早点睡觉，治疗身体疾病的最好方法就是睡觉。

而睡觉也讲究“度”，睡眠时间过长会对身体造成不良影响：

1. 精神症状：过长的睡眠时间会影响身体新陈代谢和血液循环，导致疲劳、精神状态差，显得无精打采。

2. 影响心脏功能：长时间的睡眠会导致心脏负担过大，心功能下降，容易出现惊慌气乱的情况。

3. 体重增加：睡眠期间食物的分解速度变慢，长期睡眠会导致身体肥胖症状。

所以，睡眠更讲究，短而深的深度睡眠。深度睡眠是人体进行良好体力恢复和精力恢复的重要阶段，如果缺乏深度睡眠，会导致睡眠障碍和各种症状。

给大家推荐橘睡仙膏，橘睡仙膏以“东方睡果”酸枣仁为主要原料，以百合、枸杞子、黄精、莲子、桃仁、甘草等传统中药配伍，辅以茶叶茶氨酸等新资源食品，以化州橘红的理气功效为引子，清理人体吸收障碍，使各种原料的效用得以充分吸收，从而实现深度助眠。

想要深度睡眠上岸的家人，赶紧行动起来，希望大家都能享受到睡眠的好处。