养肺的方法多种多样，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学研究证明，笑对机体来说的确是一种最好的“运动”，尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。

肺主宣散，肺气不宣则表现为咳嗽气喘，痰多胸闷。人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，吸收更多的氧气。

另外，人在开怀大笑时，可使更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。

笑除了对肺好，对血液好之外，多笑的好处是还很多，疏解压力，止痛，助于促进食物的消化和吸收等，对人体的健康有比较大的好处。

1、疏解压力：笑属于比较好的一种放松方法，对身心有益，还可缓解压力，减少负面情绪。而笑的时候，大脑不会想太多，如果此时比较烦恼，多笑笑可以脱离这种负面情绪；

2、止痛：在笑的时候，大脑神经细胞会释放出内啡肽，在一定程度上有助于缓解人体疼痛，还可使部分的血管壁放松，避免局部疼痛加剧，但并不能替代药物治疗；

3、促进消化和吸收：笑属于有效的消化剂，在大笑的时候身体也会颤动，横膈肌运动，还会使内脏得到按摩，也能够促进消化液分泌，从而一定程度上可以促进食物的消化和吸收；

4、促进肺功能：笑从腹部发出声音，能够把胸式呼吸转换成腹式呼吸，能够使肺部扩张，还可增加肺活力，一定程度上可以使呼吸系统运作更加的顺畅。

因此，平时要保持良好的心情，尤其是在心情不好或者是精神压力过大的情况下，可以多笑笑，有助于缓解不良的情绪，还可和朋友进行沟通以及交流，能够使心情愉悦。

今天，你笑了吗？